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增强记忆力的食物有哪些 推荐7大增强记忆力的食物
2023-01-20

增强记忆力的食物有哪些

1.核桃增强记忆力

核桃营养非常丰富,有“万岁子”、“长寿果”的美称。核桃有增强记忆力、防止细胞老化并润泽肌肤的功效。还可强健大脑,改善头晕、健忘、心悸等症状。

每天吃些核桃,对动脉硬化、高血压和冠心病人也很有帮助。

2.鸡蛋增强记忆力

鸡蛋中含有丰富的胆碱——维生素B复合物,吃鸡蛋对人的记忆有保健作用。特别是蛋黄,其含丰富的卵磷脂,能延缓脑细胞硬化与老化,可增强记忆力和脑部活力。

国外研究证实,每天吃1-2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对于增强记忆力和保护大脑很有帮助。

3.豆腐增强记忆力

豆腐是最常见的豆制品,素有“植物肉”之美称,非常容易被人体消化和吸收。常吃豆腐可以增强记忆力、精神集中力以及预防大脑老化。

而且豆腐还有益气和中,调和脾胃,生津润燥,清热解毒,防癌抗癌等功效。

4.豆浆增强记忆力

豆浆营养非常丰富,蛋白质含量高,且易于消化吸收。有滋阴润燥,祛寒暖胃,提高记忆力的作用。

因为黄豆制品中含有一种植物性雌激素异黄酮素,对于增强记忆力、预防失智症大有好处。

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