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肠道不健康6个症状 肠道排毒养颜方法
2023-01-20

肠道是人体的主要消化器官,人体所需的营养约有99%是从肠道消化而来的,另外1%是口腔机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解消化的。

肠道不健康有6

个症状:

1、便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;

2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形,水分增加,排便次数明显增加;

3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;

4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;

5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则会出现皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况。

肠道排毒方法:

饮食疗法

适度多吃些富含食物纤维的杂粮、豆类、木耳、海藻、苹果、酸奶、蜂蜜、蔬菜,这些食物都有助于增强肠道蠕动,促进肠道有害物质的排出。

坚持适度的运动

选择跳蝇、跑步、游泳、跳舞等运动项目,坚持每周4-5次,即能增加体质、瘦身,还能促进肠道蠕动,更易肠道排毒。

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